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体内の水分が不足すると脳や筋肉の働きが低下し、眠気・だるさの原因に。冷たい水や炭酸水をゴクリと飲むことで体温が調節され、自律神経が刺激されるため一時的に眠気をリセットできます。特に朝や集中力低下時、カフェイン摂取を控えたいときに最適です。

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仕事中に音楽を聞ける職場であるなら音楽を聞くことでも眠気を覚ます対策となります。

せんべいなど硬い物を食べることも上記で記載したように脳を刺激することができますので眠気を覚ますことができます。

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派遣スタッフとして働く前に…正社員との違いや派遣のメリット・デメリットをチェック！

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顔に水圧や冷たい刺激が加わると、眠気が覚めます。メイクが気になる場合は、冷たいタオルなどを首筋や脇の下にあてるだけでも、同様の効果を期待できます。

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